En iyi kreatin çeşidi hangisi? Kreatin monohidrat, yüksek standartlara sahip bir kreatin türüdür ve faydaları kanıtlanmıştır. Hem kreatin tozu hem de kreatin tabletleri üretilmektedir. Online mağazada bulunan kreatin türleri arasında kreatin monohidrat en çok tercih edilen kreatin türüdür. Hangi tip kreatin alınmalı? Formdan bağımsız olarak, 5 gramlık kreatin dozları en doğru olanıdır. Ancak, paradan tasarruf etmek istiyorsanız, doz başına 3 gram kadar az bir miktarda kreatin monohidrat ve kreatin AKG alabilirsiniz. Kreatin etil ester için ise dozu doz başına 2 grama düşürebilirsiniz. Kreatin kalitesi nasıl anlaşılır? Kreatinin desilitre başına miligram (mg/dL) olarak ölçülür. Erkeklerde kreatinin normal değeri yaklaşık 0,6-1,3 mg/dL…
Yorum Bırak