Her gün plank yaparsam ne olur? Plank egzersizleri sırta çok fazla yük bindirmeden karın kaslarını güçlendirir. Araştırmalar düzenli plank egzersizinin sırt ağrısını hafiflettiğini ve tüm sırtı güçlendirdiğini ve desteklediğini göstermektedir. Plank, geleneksel karın egzersizlerinden daha fazla kalori yakar. Sadece plank yeterli mi? Plank egzersizleri kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak etkiyi getirir. Ancak, bunları tek başına yapmak yeterli olmayabilir. Plank egzersizlerini yağ yakmak veya kilo vermek için kullanmak yerine, bunları denge ve dayanıklılık için kullanabilirsiniz. Sadece plank yaparak karın kası çıkar mı? Planklar gövde ve duruş için harika bir temeldir. Ancak, uzun süre sadece plank yapmak keskin karın kaslarına sahip…
Yorum Bırak