Sağlıklı bir duruş nasıl olmalı? En uygun veya etkili duruş, omurga, baş ve uzuvların hizalandığı zamandır. “Dik durmak” ifadesiyle kastedilen budur. Fiziksel olarak, omurganın hizalanması, kaslar ve kemikler dengede olduğunda doğrudur. Doğru duruş, vücudu kasların veya eklemlerin dejenerasyonuna yol açabilecek yaralanmalardan veya zorlanmalardan korur. Doğal duruş pozisyonu nedir? Kas-iskelet sistemini zorlamayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu ve eklemlere etkiyen kuvvetlerin eşit olarak dağıldığı duruşa normal duruş denir. Doğru duruş nasıl olmalıdır? Ayakta dururken çeneniz yere paralel olmalı ve başınız dik ve düz olmalıdır. Omuzlarınız açık olmalı, omurganız doğal pozisyonunda olmalı ve dizleriniz düz ve öne doğru bakmalıdır. Bu, vücut ağırlığınızın basıncının…
Yorum Bırak