Bileğim burkuldu ve şişti ne yapmalıyım? İki üç gün üzerine basmazsanız, çoğu ayak bileği burkulması çabuk iyileşir. Ancak ağrı şiddetliyse doktora görünmenizi öneririm. Buz uygulaması: Ağrıyı ve şişliği azaltmak için etkili bir yöntemdir. 20 dakika buz ve 1 saat dinlenme ile günde 4-5 kez yapabilirsiniz. Şiş olan bileğe ne iyi gelir? Ayak bileği burkulmaları için ilk 48 saat buz uygulamak şişliği azaltmaya yardımcı olur. Artrit ve tendinit gibi iltihaplı durumlar için iltihap önleyici ağrı kesiciler kullanılır. Doktorlar ayrıca bilek ağrısındaki enfeksiyonları tedavi eden kortizon kullanımını önerebilir. Burkulma şişliği nasıl iner? Buz, yükseltme ve bandajla kompresyon şişliği azaltmaya yardımcı olurken, ayağı…
Yorum Bırak