Haftada kaç kez bakliyat yemeli? Baklagiller ayrıca demir, çinko, magnezyum, B12 ve E vitamini, tiamin, riboflavin, niasin ve folik asit içerdiğinden hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Bu faydaları nedeniyle haftada en az iki kez baklagiller yemeliyiz. En sağlıklı bakliyat hangisi? 1. Nohut veya nohut fasulyesi Nohutlar kalorisi çok düşük ve önemli bir lif ve protein kaynağıdır. Kan şekerini düşürmeye ve bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olan bir besin kaynağıdır. Bir fincan (164 gram) pişmiş nohut şunları içerir: Kalori içeriği: 269 kcal. Baklagil kilo yapar mı? Çok fazla protein içerir: Baklagiller, yüksek lif ve protein içeriğiyle tokluk sürecini uzatan besinlerdir. Ayrıca…
Yorum Bırak